Глаза зеркало души

Глаза — зеркало души…
Как часто мы забываем им уделять должное внимание. Появляются проблемы со зрением, мелкие морщинки вокруг глаз, они перестают блестеть и радовать окружающих. Давайте немного поговорим о том, как им помочь!
От усталости глаз и мелких морщинок
Кому из нас не знакомо ощущение усталости глаз. Длительная работа на компьютере, чтение книг провоцируют это ощущение.
При усталости глаз китайская медицина рекомендует быстродействующее средство:
  1. пальцами нащупайте углубление с внешней стороны глазной впадины;
  2. помассируйте эту точку;
  3. затем немного усильте давление и снова ослабьте.
Такое несложное упражнение стимулирует кровоток, что помогает глазам снять напряжение и как дополнительный бонус поможет избавиться от мелких морщинок вокруг глаз.
Йога для глаз
Учение йогов уделяет особое внимание глазам, зеркалу души. Небольшой комплекс упражнений поможет не только укрепить глазные мышцы, что положительно скажется на улучшении зрения, но стимулирует кровоснабжение области вокруг глаз и как результат морщинки уменьшатся.
Вначале упражнения выполняйте медленно и осторожно, затем скорость и интенсивность можно будет увеличить. Упражнения должны доставлять удовольствие, поэтому перенапрягаться не стоит. Упражнения не займут много времени, поэтому выполнять их можно в любое время и любом месте.
Удобно расположитесь на стуле или в кресле с вертикальной спинкой Ноги поставьте ровно на пол, а руки положите на колени. Голову держите прямо. Двигать нужно только глазами, при этом глубоко дышите.
Упражнения:
  1. Посмотрите вверх так, как будто пытаетесь увидеть небо. Голову не поворачиваем, двигаем только глазами. Смотрите 3 секунды напрягая мышцы, затем расслабьтесь и опустите глаза. Повторите 3 раза.
  2. Теперь посмотрите вниз, на пол. 3 секунды напрягаем мышцы, затем расслабляем. Повторить 3 раза.
  3. Посмотрите вправо, старайтесь заглянуть как можно дальше. 3 секунды смотрим напрягая мышцы, затем расслабляемся. Повторяем 3 раза.
  4. Теперь смотрим влево в течение 3 секунд. Повторяем 3 раза.
  5. Теперь выполняем круговые движения глазами: медленно смотрим вверх, затем направо, вниз, и влево. И затем в обратную сторону. Повторяем 3 раза.
  6. И в заключении укрепляем глубоко расположенные глазные мышцы. Для этого обоими глазами смотрим на кончик носа, напрягаем мышцы в течение 3 секунд, затем расслабляемся. Повторяем 3 раза.
При регулярном выполнении этих простых упражнений улучшится зрение, появится блеск в глазах, и значительно улучшится состояние кожи вокруг глаз.
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Шкатулка Афродиты!
Добавить комментарий