Суть английской диеты составляет поочередное питание – два дня диеты на овощах, два дня белкового питания, и так по очереди, а еще сюда входит подготовка к диете – это два дня, в течение которых не разрешается есть вообще, а только пить.
Подготовка к английской диете
Эти два дня подготовки (или голодных дня, как их еще называют) направлены не только на подготовку к диете, но и на очищение. Каждый день из этих двух дней можно выпить одну кружку томатного сока и до двух литров кефира или молока. Если же вам этот день дается слишком трудно, и вы испытываете слишком большое чувство голода, то дополнительно можно съесть до двух кусков черного хлеба.
Белковые дни
После того как вы подготовились на протяжении двух голодных дней, переходим к двум белковым дням диетического питания.
-
С утра выпиваем кружку черного кофе с добавлением молока, половину маленькой ложки меда с небольшим куском черного хлеба.
-
Днем выпиваем чашку ухи или мясного бульона, до ста граммов вареной рыбы или мяса с куском черного хлеба.
-
А вечером два вареных яйца или кусок вареной рыбы или мяса, кусок хлеба и кружка кефира.
Овощные дни
После двух дней белковой пищи следуют два дня диеты на овощах.
-
Утром кушаем два апельсина или два яблока.
-
Днем съедаем овощной супчик, винегрет (только без картошки) или перец, фаршированный морковкой.
-
Полдник — кушаем опять два зеленых яблока или столько же апельсинов.
-
А вечером готовим салат из морковки, капусты и свеклы, заправляем небольшой ложкой растительного масла.
Плюсы и минусы диеты
Тем, кто считает, что английская диета неэффективна, с уверенностью заявляем, что это не так.
Всего за семь дней вы избавитесь от семи килограммов.
Эта диета довольно простая и удобная, а огромным плюсом является то, что вы не будете испытывать чувство голода. Кроме того, диета благотворно влияет на организм в целом.
Хотя и тут не обойдется без подводного камушка. Дело в том, что в данном питании недостаточно полезных веществ, которые необходимы организму. Поэтому принятие поливитаминного комплекса обязательно. А еще, в то время, пока вы питаетесь овощами, возможны такие явления, как метеоризм или же вздувшийся живот.
Повторять английскую диету не рекомендуется чаще, чем раз в полгода. Поэтому не стремитесь сидеть на ней всю свою оставшуюся жизнь. Дайте своему организму передышку, а потом снова можете приступать за работу.
Оставьте комментарий, нам важно ваше мнение!