Долой второй подбородок!

Несколько несложных упражнений помогут вам всегда выглядеть молодой и привлекательной. При регулярных занятиях они помогут укрепить область подбородка и шеи.
  • Нужно максимально запрокинуть голову назад, расслабить нижнюю челюсть и слегка приоткрыть рот. Напрягая мышцы лица, медленно, с усилием подтянуть нижнюю челюсть к верхней так, чтобы нижняя губа закрыла верхнюю. Повторять это упражнение следует 2-3 раза в день, постепенно увеличивая его длительность до 5 минут.
  • Положите подбородок на сжатые в кулак руки. Открывайте рот, преодолевая сопротивление рук. Повторите 6 раз.
  • Втяните нижнюю губу сначала вправо вниз по диагонали, затем влево. При этом поочередно напрягаются мышцы подбородка и шеи. Верхняя губа при этом должна оставаться неподвижной, или минимально двигаться.
  • Высуньте язык и делайте им вращательные движения. Вначале по часовой стрелке, затем против. Повторите 5 раз.
  • Сомкните губы и стучите зубами в течение 3 минут, это упражнение укрепит челюсть, и будет профилактикой против кариеса и пародонтоза.
Делайте регулярно эти упражнения и через месяц вы удивитесь результату!
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Шкатулка Афродиты!
Добавить комментарий