Грейпфрутовая диета

Фруктовые диеты приятны, соблюдать их не сложно, а результат они дают очень хороший. К тому же они не обрекают организм на витаминный дефицит. Всеми этими качествами обладает и грейпфрутовая диета.
Соблюдать грейпфрутовую диету необходимо в течение 12 дней, и за это время вы без проблем сбросите от 3 до 7 кг.
Правила диеты
Правила диеты достаточно просты.
  1. За день можно съесть не более 800 калорий.
  2. Утро должно начинаться с грейпфрута или свежего натурального сока.
  3. Еще по одному грейпфруту необходимо съедать на обед и ужин.
  4. Между приемами пищи необходимо воздержаться от перекусов.
Естественно, питаться только грейпфрутами для здоровья не очень полезно.
Что же еще можно употреблять в пищу?
Список довольно большой:
  • нежирное мясо;
  • говядина;
  • курица;
  • нежирная рыба;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • фрукты
  • брокколи;
  • шпинат;
  • и болгарский перец.
Запрещенные продукты
Есть и строго запрещенные продукты:
  • десерты;
  • картофель и майонез;
  • хлеб и макароны;
  • сыр и каши,
  • капуста, огурцы, сельдерей, томаты, морковь.
Преимущества диеты в том, что, несмотря на серьезные ограничения, питание человека остается сбалансированным. Да и список разрешенных продуктов довольно обширен. А питаясь разнообразно, легче соблюдать ограничения. О большом количестве витаминов в грейпфрутах говорить и вовсе излишне.
Но есть у диеты и недостатки. Главный состоит в том, что калорий в день человек получает достаточно мало, а значит, возможно чувство усталости. Особенно, если речь идет о человеке с активным образом жизни.
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Шкатулка Афродиты!
Добавить комментарий