Насыщаем организм кислородом

Кислород в нашем организме играет очень большую роль, он помогает клеткам крови бежать по венам, выводит углекислый газ из клеток, обеспечивает клеточное питание.
Без воды человек может прожить 3 дня, без пищи ― несколько недель, а без кислорода ― организм жить не может.
Мы часто спешим, едим быстро, живем быстро, и дышим тоже быстро ― поверхностно. При этом организм испытывает кислородное голодание. Чтобы помочь организму не обязательно пить кислородные коктейли, достаточно просто делать пяти минутную кислородную зарядку.
Встаньте, ноги поставьте на ширину плеч.
Медленно вдыхаем и считаем до пяти, затем задерживаем дыхание ― считаем до 20-ти, затем медленно выдыхаем ― считаем до десяти.
Вдох 1 единица (счет 5), задержка дыхания кратна 4 (то есть 5х4 = 20), выдох ― кратно 2-м (5х2=10).
Повторить 10 таких подходов. Но будьте осторожны, с непривычки может потемнеть в глазах, закружится голова, это нехватка кислорода.
По мере насыщения организма кислородом все неприятные ощущения пройдут.
Делайте в день по 2 подхода, ваш организм скажет вам спасибо!
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Шкатулка Афродиты!
Добавить комментарий