Топ-5: советов, как похудеть без диет

Как похудеть без диет? Существует такой стереотип: похудеть можно только с помощью специальных диет. Отчасти это правда, но такая правда не является единственной в своем роде. Есть масса способов похудеть без диет и голоданий.
Пять очень полезных советов для похудения без диет вы найдете здесь и сейчас!

Стакан воды

Нет, это не пьеса Эжена Скриба. Это очень полезный совет, который заключается в приеме стакана воды перед любым употреблением пищи. Во-первых, вода поддержит в вашем организме водно-солевой баланс и, во-вторых, заполнив часть желудка, вода намного раньше разбудит ваше чувство сытости, что очень полезно для похудения.

Смена рациона

Заменяйте насыщенные жирами и углеводами продукты на менее калорийные. Резко осуществлять такой переход не стоит – тут нужна постепенность. Не забывайте, что многие наши пищевые пристрастия не что иное, как обычные привычки. Отказ от этих привычек не нанесет вам никакого ущерба.

«Поспешишь – людей насмешишь»

В приеме пищи спешка – ваш враг номер один. Дело в том, что сигнал о сытости из желудка в мозг идет с большим замедлением. Поэтому нередко бывает так: вы уже наелись, но не знаете об этом, потому что продолжаете испытывать чувство голода. И это чревато перееданием. Не торопитесь.

Не морите себя голодом

Если вы на весь день лишили себя возможности принять пищу, к вечеру у вас появится зверский аппетит, бороться с которым практически невозможно. И тогда вы начнете кушать очень хорошо. На ночь. И это будет прямой путь в общество толстяков. В течение дня кушайте почаще и понемногу, чтобы к вечеру аппетит не разрывал вас на части.

Полноценный сон

В Древнем Китае преступников казнили путем лишения сна. Долго они не выдерживали, и это говорит о том, что сон занимает важное место в нашей жизни. Что касается нашей проблемы, то недосыпание бьет по организму таким образом, что помимо всего провоцирует у нас многократное повышение аппетита. В результате вы начинаете компенсировать недостаток сна поеданием разных вкусностей, которые обязательно подарят вам лишние килограммы. Поэтому спите на здоровье.
Перечисленные советы обязательно помогут вам похудеть. Главное – суметь заставить себя придерживаться наших рекомендаций. Доброго вам здоровья!
Если у вас есть что добавить по теме, не стесняйтесь, пишите в комментариях!
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Шкатулка Афродиты!
Добавить комментарий