Встряска полезна для организма

Встряска организма — очень эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта и инсульта. Она полезна людям страдающим избыточным весом, все потому, что она ускоряет обменные процессы в организме. Не только кровеносная система приходит в норму, но и улучшается вся работа организма в целом.
Придумал эту гимнастику Академик А. А. Микулин. В 50-летнем возрасте у него произошли инфаркт, а затем инсульт. Это заставило его искать альтернативные способы оздоровления организма. Так родилась виброгимнастика. Применяя эту несложную процедуру он смог укрепить свое здоровье и прожил до 90 лет.
Виброгимнастика состоит из своеобразных сотрясений — ударов пятками об пол.
Способ выполнения
Встаньте прямо, стопы соедините вместе, плотно сожмите зубы.
Приподнимите пятки на расстояние 3-5 см от пола, затем резко опустите ступню на пол. Получается своеобразная встряска, в результате которой венозные клапаны получают дополнительный импульс и кровь проталкивается вверх по сосудам.
Делать это упражнение нужно медленно, не торопясь 1 сотрясение в 1 секунду. Повторять следует 30 раз по 5-6 подходов в сутки.
Эти упражнения воздействуют на организм как пробежка, но в отличие от бега у виброгимнастики нет противопоказаний. Поэтому её могут делать все без исключения.
Эта зарядка также снимает головную боль и нормализует давление.
Встряхивайтесь на здоровье))
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Шкатулка Афродиты!
Добавить комментарий